30분 정도면 200칼로리 정도가 소모됩니다. 일단 유산소운동은 1시간 이상하셔야 효과를 볼 수 있으며 다이어트를 위해서는 식이요법을 병행하셔야 합니다.
[무물보AI] 답변 로딩중...