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단기간에갑바와복근을만들면서살빼는운동

[질문] 단기간에갑바와복근을만들면서살빼는운동

조회수 350 | 2009.03.07 | 문서번호: 7340337

전체 답변:
[지식맨]  2009.03.07

허리를펴고의자에앉습니다.-양손은의자옆쪽을잡고,발은바닥에붙입니다.-배에힘을주면서양다리를붙인상태로가슴까지들어올립니다.-허리가구부려지거나몸이앞으로



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