일단 숨을 크게 들이마십니다.자신의 한계 이상으로 숨을 들이마쉬고 내쉬세요..들이마쉴때는 배가 볼록하게 나오고 내쉴때는 들어가야 합니다 .^^~
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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