식이요법으로 음식을 조절하시고 운동은 줄넘기 또는 조깅같은 유산소 운동을 병행하시여 하루 1시간 이상으로 해주시면가능합니다. 매일꾸준히해주셔야해요!
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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