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[질문] 허리좀ㅅㅣ원하게해주는운동이나마사지업나여

조회수 16 | 2009.03.02 | 문서번호: 7280262
전체 답변:
[지식맨]  2009.03.02

엄지손가락을수직으로세워체중을싣는다(지문부위로눌러주세요)꾹누르고몇초간3~5초힘을유지하고서서히힘을뺀다꾹눌렀을때숨내쉬고3~5초유지힘빼실땐숨을들이마심

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