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[질문] 종아리알쉽게빼는법알려주세요

조회수 28 | 2009.03.02 | 문서번호: 7279812
전체 답변:
[지식맨]  2009.03.02

팔과 무릎을 바닥에 닿게 하고 엎드린 자세를 한다 한쪽 다리를 들어올리는데 차는 것처럼 힘차게 뒤로 뻗는다 반대 다리도..10회씩 3회 실시

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