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[질문] 배에 왕자만드는법좀알려주세요

조회수 228 | 2007.09.02 | 문서번호: 716201
전체 답변:
[지식맨]  2007.09.02

집에서 하루에 윗몸일으키기100번씩해보세요(힘드시면 50개씩나눠서2번) 또는 크런치(crunch)운동:몸을완전히일으키지말고본근쥐어짜듯이상체를복근으로끌어올림

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