일단식사량을 1/3로 줄이시고요짜지않고 채식위주식단으로드시며,하루 유산소운동(줄넘기,파워워킹,수영)을 1시간 이상 해주셔야합니다.^^ 6시이후금식입니다.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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