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[질문] *특 윗몸일으키기며번해야 근육생성 도움대나요

조회수 12 | 2009.02.18 | 문서번호: 7125229
전체 답변:
[지식맨]  2009.02.18

근력운동은모두3세트가기본입니다.복근을만드시려면상복,하복,측복운동을모두하셔야좋으며상체들어올리기(일반윗몸일으키기),하체들어올리기,옆구리운동을1세트

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