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[질문] 허리강화하는법좀알려주세요

조회수 9 | 2009.02.17 | 문서번호: 7116534
전체 답변:
[지식맨]  2009.02.17

의자에허리를펴고앉아양손에깍지껴머리위로기지개를펴며 목과상체를뒤로젖힙니다. 이때숨을크게들이켜면서가슴을펴고10초간 정지합니다.이것을3회반복해줍니다.

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