알려진바로는걷기가가장좋습니다.30분이상속보로걸었을때영양분(탄수화물)의손실이적고지방은많이감소하는데도움이된다고합니다.최소30분~40분정도를권합니다.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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