일단 식습관을 바꾸시는게 가장중요합니다.그리고 주4회이상 꼭 운동을합니다. 주고 복근운동(라인 라그 레이즈,싯업)등을 하시면 좋다고 합니다^^
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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