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[질문] 앉아있을때 다리운동

조회수 267 | 2007.08.30 | 문서번호: 695017
전체 답변:
[지식맨]  2007.08.30

먼저 의자에 앉아서 한쪽 다리를 쭉 펴고 1분간 실시한다. 45도 정도 구부리고 30초동안 유지한다. 다리를 핀 상태에서 발목을 업다운해서 천천히 늘려준다

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