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[질문] 윗몸일으키기를하는데복근이'왕'자의윗부분만근육이생겨요어떻해야왕자가생기나요

조회수 15 | 2009.02.03 | 문서번호: 6904181
전체 답변:
[지식맨]  2009.02.03

하복부운동하시면되요 누운상태에서 두다리를모은다음 내렸다 올렸다를 반복 (단발이땅에닿지않게).윗몸일으키기랑골구로해주시면됩니다,단백질식품드시구요

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