잠들기 5-6시간 전의 운동,특히 요가가 좋다네요.저녁시간에 해주는 목욕,오전에 1-2시간은 햇볕이나 강한 조명을 쬐어주는 것이 좋답니다.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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