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[질문] 샴잘오는스트레칭하나만요

조회수 50 | 2009.01.31 | 문서번호: 6869707
전체 답변:
[지식맨]  2009.01.31

엎드려누워전신의힘을뺌양팔을어깨까지천천히펼침,양팔,양다리를듬발은가지런하게한채로발끝을뻗으며,턱을들고목을뻗음조용히원래의자세로돌아감(5회반복)

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