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[질문] 가슴키우는 운동 알려주세요

조회수 216 | 2009.01.30 | 문서번호: 6861034
전체 답변:
[지식맨]  2009.01.30

아령이나생수통물을담아양손에들고가슴한가운데에두손을모은뒤서서히바깥으로펴기양손바닥을가슴앞에서마주붙이고서로힘주어6초간밀어준후서서히풀기반복

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