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[질문] 매일 허리를구부리 고 앉아있어서 서리가아파요 해결방안과 히리에좋은운동

조회수 200 | 2009.01.26 | 문서번호: 6809841
전체 답변:
[지식맨]  2009.01.26

얼굴이바닥을향하게눕고손은목뒤로가볍게잡고천천히상체를들어가슴이바닥에서어느정도떨어지도록올립니다올린상태에서2초간센후천천히시작자세로돌아오고를반복

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