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[질문] 팔뚝살빠르고확실히빼는법좀

조회수 186 | 2009.01.24 | 문서번호: 6790977
전체 답변:
[지식맨]  2009.01.24

팔을양옆으로쭉펴고서고작은원을그리는것처럼팔을돌린다.안쪽과바깥쪽각각15번씩돌린다,팔을양옆으로쭉펴고선자세에서고정된자세로팔을안쪽바깥쪽으로비틀어준다

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