많은 분들이 정석(?) 많이 하시는 방법이, 사이클 5~10분 (웜업), 스트레칭 5~10분 순으로 하십니다. 사이클 부터 하시는것이 좋을 것 같아요^-^
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당신은 어느 그룹입니까?