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[질문] 엉덩이살빼는법좀알려주세요ㅠㅠ

조회수 34 | 2009.01.20 | 문서번호: 6734165
전체 답변:
[지식맨]  2009.01.20

팔과 다리를 쭉핀 상태에서 엎드리신후 팔과 다리를 동시에 힘껏 들어올립니다.20초를 시작으로 점점 유지하는 시간을 늘립니다. 반복운동이가장중요한거아시죠?

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