유산소 운동과 웨이트 운동을 병행해서 하시면 금방 빠질꺼입니다. 유산소운동 하루에 40분가량 천천히 걷는것도 괜찮고요. 음식은 기름이 적은걸로드시면됩니다
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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