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[질문] 옆구리살빼는쉬운운동

조회수 84 | 2009.01.17 | 문서번호: 6699813
전체 답변:
[지식맨]  2009.01.17

10초간 몸을 지탱하고 앉아서 한쪽 무릎을 엇갈려 세운뒤 세운무릎의 반대쪽 팔꿈치로 무릎안쪽을 누르고 시선과몸은 뒤쪽을 향하게 하세요(양쪽 3회씩)

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