[질문] 잠빨리올수있는방법가르쳐주세요

우선 방 어둡게 하시구요.빛 밝으면 잠 안와요.주무시기 전에 약간의 운동 (예를 들면 누워서 할 수 있는 하늘 자전거 등)해주시면 잠이 빨리 오는 것 같아요.