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[질문] 짐볼을이용한허벅지와엉덩이실빼는범

조회수 135 | 2009.01.12 | 문서번호: 6632278

전체 답변:
[지식맨]  2009.01.12

쪼그려앉는동작-볼을가슴높이에잡고발을어깨넓이만큼벌린상태에서가슴과몸통을핀상태에서무릎이발앞쪽보다앞으로나오지않게하여무릎과엉덩이를구부려준다


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