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[질문] 살쪄서커진가슴살빼는방법

조회수 94 | 2009.01.09 | 문서번호: 6600460
전체 답변:
[지식맨]  2009.01.09

발바닥붙이고벤치에등대고눕는다팔꿈치옆으로방향은위로향하게하고덤벨가슴위치에고정,자연스럽게팔올려팔이거의쭉펴지게하고멈춘후다시가슴위치로내린다10회

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