1.덤벨스쿼트(앉았다 일어나기) 양손에 아령을 들고 다리를 어깨넓이로 벌린다.등과허리를펴고서서히몸을낮춰허리가90도각도가될정도로앉음,하체힘으로만 일어남
[무물보AI] 답변 로딩중...