처음엔(유산소)런닝머신으로 빠르게걷기or가볍게뛰기먼저 하신다음 근력운동(무산소) 해야합니다. 상식적으로 생각해도 가볍게 몸을 푼다음 본운동을 해야겠죠
[무물보AI] 답변 로딩중...