[질문] 제가요변비가너무심해서그러는데요변비에좋은음식이나좋은운동이나자세나쾌변하는법좀

3가지음식이중요한데요. 하나는 물 이구요^^ 또 하나는 고구마 이구요. 또 하나는 바나나 입니다. 또 변비에 안좋은 음식은 감 이니까 감은 절대! 드시지마세요!