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[질문] 허벅지살빼기

조회수 360 | 2009.01.03 | 문서번호: 6515407
전체 답변:
[지식맨]  2009.01.03

양쪽발목에고무밴드를끼웁니다바닥에바로누워서무릎을쭉펴고다리를들어올립니다다리를천천히위아래로벌려줍니다가능할때까지벌린후에다시천천히오므립니다

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