줄넘기는 30분 연속으로 할 경우 300kcal가 소비되는 격렬한 운동이므로 줄넘기가 효과적입니다. 그러나 과체중일 땐 관절에 무리가 가니 걷기 운동이 좋습니다
[무물보AI] 답변 로딩중...