[질문] 살빼는데줄넘기가더효과적인가요걷기운동이더효과적인가요?

줄넘기는 30분 연속으로 할 경우 300kcal가 소비되는 격렬한 운동이므로 줄넘기가 효과적입니다. 그러나 과체중일 땐 관절에 무리가 가니 걷기 운동이 좋습니다