[질문] 종아리알빼는방법좀알려주세요

1. 엎드려 책을 읽을 때 다리 들어올리기 2. TV보는 도중 방석을 이용해 양 무릎 붙이기 3. 수업시간 의자에 앉아 발목 돌려주기 등... 저는2번을 강추해드려욤~