플레인 요구르트 바나나 & 우유 & 콩가루 미역,무,콩,팥,김 그 밖에 변비약이나 맵고 자극적인 음식을 드시는 방법도 있구요 카페인이 함유된 음료를 마셔보세요
당신은 어느 그룹입니까?