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[질문] 웨이트트레이닝하는방법구체적으로

조회수 76 | 2007.08.21 | 문서번호: 630890
전체 답변:
[지식맨]  2007.08.21

강한가슴만들기벤치에편안하게누운상태에덤벨얼굴위까지 들어올린다.관절보호를위해팔꿈치는약간구부린다.허리가 펴지도록가슴은약간들어올린다.

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