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[질문] 간단한동작으로 정신을맑게하는법알려주세요

조회수 55 | 2008.12.09 | 문서번호: 6215671
전체 답변:
[지식맨]  2008.12.09

두손으로발끝을잡고마시는숨에척추를길게늘인다.가슴을펴고내쉬면서허리아래부터정수리까지상체를앞으로숙이면서스트랩을몸쪽으로당겨준다.

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