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[질문] 살빼러고운동하는데런닝머신효과적으로이용하는방법알려주세용

조회수 177 | 2008.12.05 | 문서번호: 6159860
전체 답변:
[지식맨]  2008.12.05

처음3일정도는4~50분정도부터시작하구요.천천히산책하듯이30분걷고속도내서10분다시천천히10분걷고마무리.1주일이지난다음1시간30분정도.반드시스트레칭.

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