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[질문] 이효리 허리만드는법좀 알려주세요

조회수 64 | 2008.12.01 | 문서번호: 6106662
전체 답변:
[지식맨]  2008.12.01

1다리를앞으로쭉펴고손은어깨뒤로젖혀바닥에대고편안히앉는다2골반을똑바로한다음,발바닥과손바닥에체중을싣고엉덩이를위로들어올린다3이자세를2~3초간유지한다

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