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[질문] 헬스전탄수화물로고구마를섭취하고헬스후 단백질로계란을섭취하는데각각몇개씩먹어야?

조회수 203 | 2008.11.30 | 문서번호: 6098930
전체 답변:
[지식맨]  2008.11.30

고강도운동의경우체중당2g정도를섭취를해야합니다.삶은계란흰자는단백질3.5g정도로계산으론40개정도이지만계란으로만섭취를하시는것도안좋습니다.

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