하루50번씩 하세요.복근을 만드시고 싶은가보네요,100번은 너무 근육에 무리를 줍니다,50번도 하기 힘든 횟수입니다.또 너무 적은 횟수도 효과가 없답니다 ^ ^ *
당신은 어느 그룹입니까?