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[질문] 뱃살빼는데효과있는운동좀 단시간에가능한

조회수 113 | 2007.08.17 | 문서번호: 599445
전체 답변:
[지식맨]  2007.08.17

1양다리를나란히모으고발을붙인상태에서깍지낀팔을머리위로들어올린다.2엉덩이를뒤로밀어골반과고관절을움직이는상태에서상체를옆으로숙여준다.이때몸무게가최대

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