우선은 마음가짐이 가장 중요하죠. 그리고 적절한 운동과 식단조절입니다. 식사를 평소량의 1/3으로 그리고 운동을 꾸준히 해주시는것이 좋죠.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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