먼저 의자에 앉거나 특정한 명상을 수행했다면 명상자세를 취한다. 정신을 호흡에 모으도록한다. 들이마쉬구 내쉬는 한호흡을 하나로 쳐서 수를 센다.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
🙏 클릭 부탁드려요. 사이트 운영에 큰 도움이 됩니다.
[무물보AI] 답변 로딩중...