힘든일을하고난뒤에는식사하라1시간내에양질의탄수화물과단백질충분히섭취하시면 됩니다. 그리고 인스턴트식품으로 살을 찌울수 있긴하나 건강에 안좋습니다.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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