덤벨프레스,래터럴레이즈(사이드,프론트,벤트오버),덤벨업라이트로우정도해주면삼각근을고루발달시킬수있을것입니다.가벼운무게로많이반복하는게좋습니다.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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