손목만으로아령을들었다놨다하루20회씩연습하고손전체에힘을주면서상대손을잡고눈은상대눈을보고악력을더강하게줍니다.시작과동시에순발력으로꺽어버립니다.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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