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[질문] 자면서뱃살빼기

조회수 322 | 2008.11.02 | 문서번호: 5768392
전체 답변:
[지식맨]  2008.11.02

다리와몸이직각이되도록누워발끝이천장을향하게하고10초간유지,다음엔발목을구부려뒤꿈치가천장을향하도록해서10초간유지한다.천천히발목을좌우번갈아구부렷다

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