앉아서 두 다리를 좌우로 벌리고 발바닥을 맞붙인다음 손을 발을 잡고 발을 최대한 몸으로 끌어 당긴후 가슴을 천천히 최대한 아래로 굽혀서 10회이상 반복한다.
당신은 어느 그룹입니까?