헬스장에선 벤츠프레스가 있고요~ 집에선 간단하게 할수있으면서도 효과좋은 푸쉬업(팔굽혀펴기)가 있습니다~ 횟수는 10 ~ 12개에 3 ~ 4세트가 좋아요^^
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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