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[질문] 말랐는데배가나와여

조회수 176 | 2008.10.28 | 문서번호: 5718029
전체 답변:
[지식맨]  2008.10.28

등을대고누운자세에서천천히다리를올려직각을만든다.잠시수평을유지하다가천천히다리를내릴것.이때반드시복부근육을사용해야한다.1주일에2~3회,10번이상실시

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