하늘 자전거도 좋구요.제자리에 앉았다 일어났다 하는 것도 좋습니다.엉덩이를뒤로 빼고 허벅지가 땅과 수평이 되도록 앉았다가 일어나시면 됩니다.^^
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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